Séance de breathwork

Enregistrement disponible:

S'intéressant à l'utilisation des  méditations personnalisées pour répondre aux besoins des gens, formée comme enseignante par Let it be Méditation, Ariane est aussi diplômée comme facilitatrice de Breathwork par le réputé David Eliott.

 Elle vous propose de vivre une expérience de libération des émotions via le breathwork, une technique de respiration active qui vous permettra de laisser aller ce qui ne vous sert plus en cette fin d'année.

Initiez-vous au Breathwork, une pratique active libératrice où le souffle vous guide vers un état de bien-être unique. 

Enregistrement disponible:

Quoi prévoir: Un espace confortable, (lit, matelas, tapis de yoga, etc.)

Une couverture chaude

Durée: 30 minutes

Bain sonore

Séance pré-enregistrée

Accessible dès maintenant

Quoi prévoir: Un environnement confortable pour vous déposer

Durée: 30 minutes

L'atelier Lâcher-prise

4 janvier 11h 
En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Lâcher-prise et reprendre son pouvoir intérieur: cultiver l’acceptation pour une liberté émotionnelle

Laissez aller ce qui ne dépend pas de vous et recentrez-vous sur ce que vous pouvez réellement changer: vous-même.

Explorez des pistes pour:
-Gérer vos attentes envers les autres sans frustration.
-Rester calme et serein, même dans des situations complexes.
-Arrêter de vous battre contre l’incontrôlable.

Quoi prévoir: Ce qu'il vous faut pour noter
Durée: 60 minutes

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Atelier Intégrer la méditation & la pleine conscience à nos ados/ pré-ados

Participer
30 décembre 11h

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Durée: 45 minutes

 « La méditation et les autres approches de présence attentive auraient beaucoup de bénéfices pour les adolescent.e.s à un âge où le cerveau connaît une transformation fulgurante : diminution du stress, meilleure gestion des émotions, autorégulation et amélioration des capacités d’attention.

Mais comment adapter la méditation aux jeunes et convaincre nos jeunes de s’y mettre? Cet atelier qui s’adresse autant aux parents qu’à leurs enfants de 10 ans et plus présentera à l’aide d’explications imagées et d’astuces simples, le pourquoi et le comment de la méditation quand on est ado… et élève. »

Caroline est psychopédagogue, enseignante de méditation et de yoga. Guide et formatrice d'expérience, Caroline offre aussi un service d'accompagnement et de formation en psychopédagogie, pour ados et adultes ainsi que pour les organisations scolaires et communautaires qui les accompagnent.

Comme psychopédagogue, j'offre aussi des services aux personnes adolescentes et leurs parents, ainsi qu'aux écoles et organismes qui les accompagnent, en utilisant des approches d'intervention basées sur la présence attentive. Ma mission? Accompagner chaque individu dans son bien-être et le déploiement de son plein potentiel afin de l'amener à être un agent actif de sa réussite et de celle de sa communauté."

Participer

Duo d'ateliers et visualisation

Une combinaison de 2 objectifs de création: Le menu wellness & Calendrier de la joie

Enregistrement disponible dès maintenant

Un duo d'ateliers pour semer la joie au coeur même de votre quotidien, de façon intentionnelle et consciente.

Quoi prévoir: Carton, papier, crayons, crayons de couleur

Durée: 30 minutes

Méditation familiale en pleine conscience avec son animal

Enregistrement disponible dès maintenant

Durée: 15 minutes  

Simplifier sa vie: L'espace autour de soi qui crée l'espace en soi.

1er janvier 2024 à 14h

L’atelier est conçu pour aider les participants à prendre conscience du lien entre leur environnement physique, leur charge mentale et leur bien-être intérieur, et leur offrir des outils concrets pour simplifier leur vie afin de retrouver un équilibre personnel.

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Quoi prévoir: un cahier de notes
Durée: 30 mimutes

Atelier de réflexion et intentions pour planifier son année
Le 2 janvier à 10h, en direct, avec rediffusion

Une durée de 60 minutes
Participer 
Prenez un moment pour vous

Établissez vos priorités et structurez votre vision.

Clarifiez et préparez les thèmes phares et les alignements qui seront représentés dans votre vision board.
Une séance introspective et intuitive guidée, qui connecte le coeur à la tête pour manifester une année à son image.
Quoi prévoir: ce qu'il vous faut pour noter

Participer 

Atelier de création de votre tableau de visualisation

Participer 
Le 3 janvier

À 9h en direct

Avec rediffusion du vidéo accessible dans l'heure suivant l'atelier

Ariane vous propose différentes étapes dans un processus créatif, émotif, intuitif et rationnel pour choisir et déterminer les images, mots et symboles, qui inspireront votre année.
Créez et faites vivre votre tableau d'inspiration annuel, lequel soutiendra votre vision et sa réalisation. vision board 
Durée de 60 min

Participer 

Atteignez l’équilibre et gérez votre temps et votre stress avec des stratégies concrètes

Disponible dès maintenant en différé

Dans cet atelier de 60 minutes en direct, Anne-Pascale Ménard, ergothérapeute et fondatrice de Cédulify, vous accompagnera dans un voyage vers un mieux-être personnel et émotionnel. Ce format virtuel, interactif et engageant vous permettra de :

• Découvrir le modèle IDEAL, une approche structurée pour aligner vos actions et intentions.
• Expérimenter des exercices d’ancrage pour clarifier vos objectifs et intentions.
• Reconnaître les signes de désalignement dans votre vie quotidienne.
• Élaborer un plan d’action personnalisé pour retrouver équilibre et sérénité.
• Appliquer des stratégies de gestion du stress et des émotions simples et efficaces.

Le tout sera complété par une session questions-réponses, pour que vous puissiez approfondir les sujets qui vous tiennent à cœur.

Ne manquez pas cette opportunité de mieux vous comprendre et de bâtir un plan d’action vers un quotidien plus harmonieux.
 Durée : 60 minutes
 Lieu : En ligne, à votre rythme et dans votre espace

La méditation de fin d'année offerte par Caroline Duranleau avec son projet Ahimsa est devenu une tradition qui se répète depuis 2017.

Méditation du nouvel an
En direct
Vous aurez accès à la rediffusion
31 décembre 2024 à 9h
Quoi prévoir
Durée: 45 minutes

Participer

Cette année, c'est en collaboration avec le Bar à Méditation Bloom qu'elle vous offre l'occasion de faire le bilan de l'année qui se termine et de formuler vos intentions pour le nouveau cycle qui débute.

Avec cette expérience méditative, il vous est proposé de vous éloigner des listes et des résolutions de début d'année pour aller plutôt plonger à l'intérieur de vous-même pour vous connecter à vos ressentis et votre intuition.

Pour cette rencontre de 45 minutes, installez-vous dans une pièce tranquille et confortable. Allumez une bougie, enveloppez-vous d'une couverture ou d'un châle et laissez-vous guider. Il vous est conseillé de garder un cahier tout près de vous pour y inscrire les gratitudes et intentions que vous formulerez au cours de la méditation.

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Durée: 45 minutes

 Participer 

Mettez vos limites et cultivez votre bien-être avec Anne-Pascale Ménard

Disponible en rediffusion dès maintenant

Participer

Offert par Anne-Pascale Ménard, ergothérapeute passionnée et fondatrice de Cédulify, cet atelier virtuel de 60 minutes vous invite à un moment de connexion, d’apprentissage et de partage. À travers des exercices concrets et bienveillants, vous découvrirez comment :

• Vous ancrer grâce à des intentions alignées avec vos besoins personnels.
• Identifier et définir vos limites personnelles tout en décryptant les messages de culpabilité qui peuvent vous freiner.
• Explorer des pratiques pour incarner l’amour de soi et nourrir votre estime personnelle.
• Participer à une activité interactive pour affirmer vos limites et répondre à vos besoins essentiels.

Enrichi d’une discussion en direct et d’une période de questions-réponses, cet atelier est conçu pour vous offrir des outils pratiques à intégrer immédiatement dans votre vie quotidienne.

Rejoignez-nous pour cet atelier transformateur en format virtuel
 Durée : 60 minutes
 Lieu : En ligne, dans le confort de chez vous
 Inscrivez-vous dès maintenant et prenez un moment pour vous en ce début d'année

Mettre ses limites sans culpabilité

En direct

Vous aurez accès à la rediffusion

Durée: 60 minutes

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Atelier

(Re)connecter à son enfant intérieur grâce à la parentalité consciente

Samedi le 4 janvier 2024 à 13h30

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Quoi prévoir: Un carnet pour noter, selon votre envie
Durée: 60-75 minutes

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Pour commencer l'année en douceur, je vous invite à explorer trois piliers essentiels de la parentalité consciente, mais aussi de l'expérience humaine en général : l'enfant intérieur, l'ego et l'adulte souverain. Ces concepts, de plus en plus présents dans le monde du développement personnel, soulèvent une question importante : que signifient-ils réellement et que peuvent-ils nous enseigner dans notre cheminement en tant que parents ou êtres conscients ?

Pour se reconnecter à son enfant intérieur, il est nécessaire de comprendre le rôle de l'ego et d'instaurer un nouveau dialogue avec l'adulte souverain en nous. Cela te parle et éveille ta curiosité ? Alors cet événement est fait pour toi ! Nous plongerons dans l'exploration des cinq archétypes ou "masques" de l'ego afin de mieux saisir leur impact dans nos vies. Et bien plus encore...

À quoi s'attendre :
Un doux moment à s'offrir où nous sommes invité(e)s à explorer un pilier important de la parentalité consciente : l'enfant intérieur, l'ego et l'adulte souverain. On entend souvent ces trois termes dans le monde de la parentalité, mais que veulent-ils vraiment dire et que viennent-ils nous apprendre dans notre cheminement de parents conscients ?

L'atelier est animé par Laurence, connue sous le nom de Maman Lumière sur les réseaux. Maman de deux enfants et coach en parentalité consciente, Laurence souhaite répandre le pouvoir de la conscience de soi, afin de révolutionner, petit à petit, cet univers parental qui est au cœur de nos vies. 

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Mercredi le 1 janvier 2024 à 15h
 

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion dans l'heure suivant la séance

Quoi prévoir: un tapis de yoga si disponible, un vêtement confortable, rien de compliqué ;)
Durée: 25 minutes

Marie-Pier Durand, de Strong Mama Spirit ,vous invite à vivre sa séance de yoga restaurateur pour prendre soin de soi en début d’année.Votre première activité physique de l'année, douce, intentionnelle pour ancrer cette intention du mouvement dans l'année à venir. Laissons les résolutions de côté et passons à l'action en douceur. Retour à Soi vous invite à bouger dès le 1er de l'année, comme une affirmation de ce désir de prendre soin de vous, entre autres, par l'attention porté à votre corps.

Quoi prévoir: un tapis de yoga pour vous installer

Des vêtements confortables
Durée: 30 minutes

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Conférence Repenser nos habitudes de consommation pour un mode de vie sain 🍷

3 janvier 12h (midi)

En direct

Vous aurez accès à la rediffusion

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Éliane Gagnon est native de Montréal. Elle est actrice, autrice et créatrice dans tous les sens du terme! Énergique, remplie de passion et de créativité, elle s'est d'abord faite connaître du grand public dans les années 2000 grâce à son personnage au visage de petit chat, Kim Bellavance, dans l'émission culte RAMDAM. Ayant participé à plusieurs productions de qualité autant au petit qu'au grand écran comme District 31, STAT, Mémoires vives (saison 5), FÉMININ/FÉMININ, Mensonges (saison 4),Louis Cyr: L'homme le plus fort du monde, Éliane ne cesse de vouloir évoluer et s'améliorer en tant que femme, et artiste.

Depuis sa tendre enfance, elle aspire à jouer dans la langue de Shakespeare et dans son parcours d'autodidacte, elle a été sélectionnée au Actor's LAB du Canadian Film Center à Toronto en 2014 où elle a perfectionné son accent anglais. Également dotée d'un talent d'écriture, elle détient un certificat en scénarisation cinématographique. Éliane a produit, écrit et réalisé deux courts-métrages : « Lost Ones », en 2015 et « Douce Amère » réalisé par Adam Kosh en coproduction avec KOMA films en 2016.

Grâce à son cheminement personnel, Éliane fonde Soberlab en 2017 afin de faire rayonner la culture de la sobriété et diminuer le stigma entourant la maladie de la dépendance. Créatrice de contenu, elle anime le podcast LE MOMENT INSPIRANT disponible sur youtube et sur le site soberlab.ca. En plus de débuter sa nouvelle vie de maman, dans les dernières années, elle a écrit deux livres "Carnets de fuite" et "La Sobriété, repenser ses habitudes de consommation" publiés en 2019 chez Libre Expression et en 2020 chez Trécarré. Actuellement, en plus de sa carrière d’actrice, Éliane a des projets d'écriture en développement, une série de conférences qu’elle donne sur son sujet de prédilection : la sobriété et la quête de bonheur. 

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Atelier animé par Mireille Massé, M.Sc conférencière, auteure et consultante

5 janvier 13h30

Alliant théorie & pratique,  outillant et inspirant. Venez faire une pause et venir découvrir une perspective sur votre situation afin d'être stratégique et intentionnel pour cette nouvelle année qui débute.

Le leadership de vie

Cet atelier fait partie de la série d'événements de Retour à soi 2024

En direct
Vous aurez accès à la rediffusion

Durée: 60 minutes

www.barameditationbloom.ca

Powernap Bloom

Séance de sieste guidée

En direct
Jeudi le 2 janvier 2024 à 13h30
Durée: 30 minutes

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Vous aurez accès à la rediffusion

Quoi prévoir: tout ce qu'il vous faut pour un maximum de confort

En ce 2eme jour de l'année, après une série de soirées où, le coeur à la fête, le repos est devenu une seconde priorité, rejoignez-nous pour une sieste guidée de 30 minutes.

Le 2 janvier à 13h30, offrez-vous le luxe de tous les luxes, faire la sieste comme un.e professionel.le. Une sieste guidée d'après-midi de 30 minutes, le 2 janvier, guidée par une enseignante professionnelle. #professionalnapper

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